Jak zaczynasz swój dzień ?
Pobudka, spinka, pośpiech
gonisz gonisz, łapiesz zadyszkę.. zatrzymujesz się na chwile i gonisz znowu, by wieczorem stwierdzić ze mogłaś bardziej i więcej?
Czy może budzisz się powoli, uśmiechasz do swoich myśli, przytulasz leniwie, rozciągasz, wstajesz, snujesz, oddychasz , witasz i zaczynasz działania, kiedy czujesz się gotowy/a?
Podążasz za sobą. Nie gonisz niczego ani nikogo, nie ścigasz się, nie osiągasz, nie musisz, nie potrzebujesz
Niektórych to bardzo straszy.
Ciebie?
Wyobraź sobie, ze czas nie ucieka i nie musisz go gonić, ze jest t u i Ty w nim jesteś, to Twój wybór czy w nim trwasz czy go gonisz
Gonitwa rodzi napięcie, stres i jeszcze większy stres.
Weź oddech. P o w o l i
Oddech pozwala się zatrzymać, pozwala odpocząć ciału i głowie.
jak często oddychasz świadomie?
trudne wydaje się nie napinanie się gdy zaczynamy tydzień, przed nami mnóstwo obowiązków, spraw, zmartwień, zadań do wykonania… samym myśl o tym spina nas całych
A gdyby tak puścić te napięte myśli i pooddychać nimi? Co by się stało? Świat by się zatrzymał?
czemu nie? Gdyby się zatrzymał nie musiałabyś go gonić
Oddech łączy nas z tu i teraz
Gdy kochasz oddychasz głęboko każdym kawałkiem siebie spokojnie miękko
Gdy jesteś w silnym stresie wstrzymujesz oddech, skracasz go.
Gdy byłam w dużym lęku, odkryłam siłę oddechu, jego prostotę, dobroczynne działanie na ciało, myśli i emocje.
Gdy byłam w dużym gniewie, doświadczyłam mocy oddechu, który rozpuszczał gniew i przemieniał go w wewnętrzną siłę i pewność
Gdy byłam w smutku, oddech uwalniał moj smutek i dawał ukojenie
Gdy jestem zakochana, oddech osadza mnie w sobie i rozszerza przestrzeń dla miłości
Oddech to najcudowniejsze narzędzie jakie mamy od urodzenia
Nauczmy się z niego korzystać
Wyobraź sobie każda komórkę swojego ciała, która żyje i oddycha
Weź głęboki oddech
Daj sobie przestrzeń
Spokój czas czułość
Puść napięcia
Oddychaj odpuszczaj
Przytul siebie
Tu
