Oddech

Oddech

Jak zaczynasz swój dzień ?

Pobudka, spinka, pośpiech

gonisz gonisz, łapiesz zadyszkę.. zatrzymujesz się na chwile i gonisz znowu, by wieczorem stwierdzić ze mogłaś bardziej i więcej?

Czy może budzisz się powoli, uśmiechasz do swoich myśli, przytulasz leniwie, rozciągasz, wstajesz, snujesz, oddychasz , witasz i zaczynasz działania, kiedy czujesz się gotowy/a?

Podążasz za sobą. Nie gonisz niczego ani nikogo, nie ścigasz się, nie osiągasz, nie musisz, nie potrzebujesz

Niektórych to bardzo straszy.

Ciebie?

Wyobraź sobie, ze czas nie ucieka i nie musisz go gonić, ze jest t u i Ty w nim jesteś, to Twój wybór czy w nim trwasz czy go gonisz

Gonitwa rodzi napięcie, stres i jeszcze większy  stres.

Weź oddech. P o w o l i

Oddech pozwala się zatrzymać, pozwala odpocząć ciału i głowie.

jak często oddychasz świadomie?

trudne wydaje się nie napinanie się gdy zaczynamy tydzień, przed nami mnóstwo obowiązków, spraw, zmartwień, zadań do wykonania… samym myśl o tym spina nas całych

A gdyby tak puścić te napięte myśli i pooddychać nimi? Co by się stało? Świat by się zatrzymał?

czemu nie? Gdyby się zatrzymał nie musiałabyś go gonić

Oddech łączy nas z tu i teraz

Gdy kochasz oddychasz głęboko każdym kawałkiem siebie spokojnie miękko

Gdy jesteś w silnym stresie wstrzymujesz oddech, skracasz go.

Gdy byłam w dużym lęku, odkryłam siłę oddechu, jego prostotę, dobroczynne działanie na ciało, myśli i emocje.

Gdy byłam w dużym gniewie, doświadczyłam mocy oddechu, który rozpuszczał gniew i przemieniał go w wewnętrzną siłę i pewność 

Gdy byłam w smutku, oddech uwalniał moj smutek i dawał ukojenie

Gdy jestem zakochana, oddech osadza mnie w sobie i rozszerza przestrzeń dla miłości

Oddech to najcudowniejsze narzędzie jakie mamy od urodzenia

Nauczmy się z niego korzystać 

Wyobraź sobie każda komórkę swojego ciała, która żyje i oddycha

Weź głęboki oddech

Daj sobie przestrzeń

Spokój czas czułość

Puść napięcia

Oddychaj odpuszczaj

Przytul siebie

#justbreathe

Tu

podziel się z przyjaciółmi

T U jest miejsce na Twoją refleksję

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Newsletter

Odzyskaj kontakt ze swoim głosem,
by móc czerpać z jego M O C Y

Twoje dane osobowe będą przetwarzane w celu obsługi newslettera przez King Production Marta Król-Gajko na zasadach opisanych w polityce prywatności. W każdej chwili możesz zrezygnować.