rebirth – odrodzenie

Jak długo jeszcze

zamierzasz na siebie

czekać?

Zanim pójdziesz dalej, zatrzymaj się.

Usiądź wygodnie, weź głęboki oddech i posłuchaj. Nic więcej nie musisz robić. Pozwól swojemu ciału poczuć, że jest bezpieczne.

Wiem, jak bardzo jesteś zmęczona ciągłym byciem dzielną.

Prawdopodobnie od lat opiekujesz się bliskimi, ich sprawami a Twoje ciało zamieniło się w „maszynę do dowożenia wyników” i dźwigania stresów. Może ukrywasz wstyd, bezsilność, zmęczenie ale twardo zaciskasz zęby i „dajesz radę”. Może Twój układ nerwowy od dawna utknął w trybie przetrwania.

Czas poczuć się bezpiezpecznie w ciele – w sobie. Czas zaopiekować się sobą i swoim układem nerwowym

Czym jest Odrodzenie?

To proces, w którym pozwalasz w bezpiecznych warunkach (jak w szklarni) urosnąć temu, co kiedyś zostało w Tobie przycięte, zamrożone, odłaczone i splątane. Po to, żebyś mogła porzucić stare wzorce, niewspierające Cię schematy na poziomie ciała (soma) i umysłu (psyche) i zbudować nowe – które Ci służą. To miejsce, gdzie możesz wreszcie zdjąć maski, przestać grać role i stać się reżyserką swojego własnego życia. Byś wreszcie mogła żyć życiem, jakim pragniesz a nie jakim powinnaś.

Twój proces

Krok po kroku przeprowadzam Cię z trybu przetrwania, odcięcia od siebie do pełnej, ucieleśnionej obecności.

1

Uwolnienie

Zrzucamy zbroję nadodpowiedzialności. Powoli, z uwagą na proces, łagodnie puszczamy zamrożoe napięcia w Twoim ciele. Uczymy się oddychać głęboko i wracamy do czucia.

2

Przejście

Budujemy bezpieczny most miedzy ciałem, uczuciami i głową. Twój układ nerwowy dostaje inforrmacje, że możesz wreszcie odłożyć broń i pozwolić sobie na ulgę, lekkość, radość i odpuszczenie.

3

Nowe życie

To czas powrotu do Twojej esencji. Żyjesz we własnym imieniu, z odzyskanym głosem i z jasno postawionymi granicami.

Jak to robię?

Łączę neurobiologię, psychosomatykę z pracą z głosem i oddechem. Prowadzę Cię łągodnie za rękę przez proces przemiany. Tworzę bezpieczną i przytulną Szklarnię dla Twojego wzrostu.

Cztery filary wzrostu

To konkretne przystanki, na których odzyskujesz kolejne kawałki swojej wolności:

1. Zakorzenienie

Wracasz do biologicznego poczucia bezpieczeństwa. Układ nerwowy uczy się, że może wreszcie odpuścić tryb walki, ucieczki i zamrożenia.

2. Czucie

Powięź, ciało, lekkość, puszczanie nagromadzonego napięcia. Uczysz się czucia swoich emocji, rozpoznawania ich i przyjmowania. Bez przymusu i presji. Tu możesz poczuć się zaakceptowana z tym, co czujesz i jak to wyrażasz.

3. Wyrażanie

W sferze głosu, oddechu, swoich granic i potrzeb. Odzyskujesz prawo i odwagę do wyrażania się. Uczysz się bycia słyszaną i widzianą – przez innych i przez samą siebie.

4. Sprawczość

Nowe przekonania, nowe życie, nowe możliwości. Z miejsca odzyskanej, uwolnionej energii wybierasz kierunek – swój własny.

bezpłatne materiały

Darmowy naPęd
dla Twojego wzrostu

Zanim zdecydujesz się na pracę ze mną, chcę podarować Ci to, co już pomogło tysiącom osób. Przygotowałam dla Ciebie darmowe medytacje i wizualizacje na moim kanale YouTube. To Twój wewnętrzny naPęd – łagodne wsparcie w procesie, na noce pełne gonitwy myśli i dni, w których czujesz się przytłoczona i napięta. Na czas Twojego wzrostu.

Przejdź na mój kanał i weź głęboki oddech »

"Zaczęłam patrzeć na swoje życie własnymi oczami. Bez presji, bez 'muszę'. Jakby ktoś delikatnie zdjął ze mnie warstwy oczekiwań i pozwolił zobaczyć to, co pod spodem - takie prawdziwe, gołe, spokojne i moje. (...) Bałam się wstydu, a kiedy pozwoliłam sobie rozsypać się w Twojej bezpiecznej przestrzeni - wstyd zniknął."

– Magda

„Uważam, że w tych wymagających czasach wsparcie w samorozwoju jest niezbędne. Marta skupia całą swoją uwagę na Tobie, widzi Twoje potrzeby i dopasowuje program do Ciebie. Dużo łatwiej wyznacza się i osiąga cele z jej pomocą. Poza tym, otwartość i pasja Marty sprawiają, że praca nad sobą zamienia się w ekscytującą podróż.”

– Paulina

„Jestem pełna wdzięczności Marcie za sesję. Nie tylko tego dnia poczułam się lekko, kłucie w plecach jak ręką odjął, to dwa dni później postawiłam granicę w pracy w trudnej i przykrej dla mnie sytuacji, gdzie wcześniej nie byłoby o tym mowy. No i ten cudny, ciepły głos... Zadbałaś też o pracę domową, która utrwaliła zmianę po sesji.”

– Karolina

„Sam od 3 lat jestem w procesie terapeutycznym w nurcie psychodynamicznym, ale dopiero od Marty dostałem odpowiednie wskazówki i rozwiązania, jak wiedzę teoretyczną zdobytą w terapii zastosować w realnym życiu, aby pomóc sobie w pokochaniu siebie samego. Ogromne doświadczenie i praktyczne rozwiązania mocno przybliżyły mnie do samodzielnego rozwiązania moich wyzwań. Z czystym sercem każdemu gorąco polecam!”

– Szymon

„Zaczęłam patrzeć na swoje życie własnymi oczami. Bez presji. Bez »muszę«. Bez zastanawiania się, jak coś powinno wyglądać dla innych. Jakby ktoś delikatnie zdjął ze mnie warstwy oczekiwań jak z tej obieranej cebuli i pozwolił zobaczyć to, co było pod spodem – takie prawdziwe, gołe, spokojne i... moje. Dziękuję Ci za Twój spokój, który koił bardziej niż słowa. Za to, że pokazałaś, że można inaczej. Wolniej. Uważniej. Czulej.”

– Magda

Nazywam się Marta Król

Jestem po to, by przypomnieć Ci, jak się oddycha pełną piersią.

Przez lata sama uciekałam od siebie, grając wiele różnych ról – nie tylko jako aktorka;) Dopiero kiedy, zrozumiałam, że napięcie i zmęczenie, które nosiłam, to nie usterka do naprawienia, ale cichy krzyk ciała, które chce wrócić do równowagi i dobrostanu rozpoczął się proces zdrowienia. Bo ciało mówi do nas codziennie, najczęsciej szeptem ale jeśłi go nie słuchamy – zaczyna krzyczeć.

Dziś łączę prawie 30 lat pracy przed mikrofonem, kamęrą i na scenie z wiedzą neurobiologiczną, pracą somatyczną, z oddechem, yin jogą, coachingiem kognitywnym i socjoterpią.

Moją misją jest ożywianie tego, co w Tobie zamilkło/zamarło lub zablokowało się pod ciężarem trudnych doświadzczeń. Towarzyszę Ci w drodze odzyskiwania Twojej własnej autonomii. Przez ciało, do siebie, do Twojej pełni.

online

Twój proces w zaciszu domu

Materiały i programy online, z którymi możesz pracować w swoim rytmie.

darmowe spotkanie 22.06.2026

Webinar: Wolna od wstydu

Spotkanie live o tym, jak uciszyć wewnętrzną krytyczkę. Podaruj sobie lato wolne od wstydu, pełne czułej akceptacji dla swojego ciała.

zapisuję się

program online • start 6.07.2026

Moje ciało – mój dom

15 minut łagodnej praktyki dziennie
Praca z powięzią i układem nerwowym
3 spotkania tematyczne na żywo

dołączam

stacjonarnie

Spotkajmy się na żywo

Czas na wyłączenie telefonu, uziemienie i namacalne rozpuszczenie napięć w ciele.

miasto

Warsztaty stacjonarne – Warszawa

Głębokie, intymne, kilkugodzinne spotkania w małej grupie. Pracujemy w bezpiecznej przestrezni, wracając do czucia ciała i soebie poprzez oddech, medytację i łagodny ruch.

sprawdzam terminy

w naturze

Wyjazdy i Retreaty

Kilka dni całkowitego oderwania od spraw beirzących i połączerni aze sobą. Zanurzamy się w naturę i dajemy sbie czas na wzrost jak w Szklarni. Twój układ nerwowy dostaje najpiękniejszy sygnał: jesteś bezpieczna, nie musisz już walczyć, możesz odpocząć i wylądować w sobie.

sprawdzam terminy

Mój głos i doświadczenie wspierały do tej pory takie marki jak: