Opis

Moc Twojego Głosu – czyli jak mówić, żeby Cię słuchali

Bardzo się cieszę, że po wspaniałym przyjęciu pierwszej edycji, mogę zaprosić Cię na II edycję warsztatu, podczas którego odkryjesz potęgę swojego głosu płynącą prosto z głębi ciała. Zaprzyjaźnisz się z naturalną barwą swojego głosu, nauczysz się mówić nie tylko z lekkością, ale przede wszystkim z mocnego osadzenia w sobie. Poznasz techniki oddechowe, pracę z rezonatorami i dowiesz się, jak oprzeć swój głos na spokojnym, uregulowanym układzie nerwowym, by mądrze i świadomie zarządzać swoją energią. Dużo ćwiczeń i praktyki. Prosto, konkretnie, w bezpiecznej i uziemiającej atmosferze.

Dla kogo

Dla wszystkich — niezależnie od wcześniejszego doświadczenia. Szczególnie dla nauczycieli jogi, osób prowadzących warsztaty, zajęcia ruchowe, sesje wellbeing i spotkania 1:1, które chcą nauczyć się „trzymać przestrzeń” dla innych bez utraty własnej energii. Dla tych, którzy chcą, by ich głos był stabilnym oparciem — zarówno dla nich samych, jak i dla ich uczniów czy klientów. Dla osób szukających głębi, konkretu i praktycznych narzędzi na co dzień. W programie (4 godziny praktyki + przerwa)

Podczas naszego spotkania: poznasz naturalną barwę, siłę i skalę swojego głosu oraz nauczysz się z nich swobodnie korzystać, dowiesz się, jak prawidłowo oddychać i używać rezonatorów, poznasz somatyczne ćwiczenia uwalniające napięcia zapisane głęboko w ciele, sprawdzisz, jak sprawić, żeby emocje Cię zasilały, a nie blokowały, zbudujesz autentyczną, ugruntowaną obecność tu i teraz, w pracy z grupą oraz w wystąpieniach publicznych, odkryjesz czystą radość z używania swojego głosu, dostaniesz solidną paczkę wiedzy merytorycznej i praktycznej, bezpieczną przestrzeń na Twoje pytania oraz drobne upominki wspierające relaksację.

Plan warsztatu

14:00–16:00 — Część I: ćwiczenia oddechowe, uwalnianie napięć, otwieranie głosu

16:00–17:00 — przerwa na obiad, kawę i odpoczynek

17:00–19:00 — Część II: ćwiczenia praktyczne, integracja i czas na pytania

Z czym wyjdziesz z warsztatów:

• poznasz konkretne techniki, by przestać „zaciskać gardło” w stresujących sytuacjach i zacząć mówić z większą pewnością,
• doświadczysz, jak to jest oddychać głębiej, swobodniej i świadomiej z poziomu brzucha,
• zrobisz pierwszy ważny krok ku temu, by Twój głos stał się Twoim sprzymierzeńcem w stawianiu granic i komunikowaniu swojej prawdy bez napięcia,
• poczujesz na własnym ciele organiczne połączenie głosu z układem nerwowym i emocjami,
• sprawdzisz w praktyce, jak zyskać lekkość w operowaniu dźwiękiem i rozwibrować swoje rezonatory,
• wyjdziesz z zestawem narzędzi, które pomogą Ci czuć się stabilniej, pewniej i bezpieczniej we własnym ciele podczas prowadzenia grupy lub sesji indywidualnych.

Prowadząca Marta Król — aktorka, lektorka, nauczycielka świadomego oddechu; praktyk integrowania oddechem, pracy z głosem i ciałem; twórczyni autorskich medytacji i programów medytacyjnych. Prowadzi warsztaty, szkolenia z wystąpień publicznych oraz sesje indywidualne. Jest certyfikowaną coach kognitywną i socjoterapeutką (Psychologia Doświadczeń Subiektywnych). Ukończyła kursy z Psychosomatyki (Instytut Kognitywistyki), Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (CTRS) i Mindfulness. Swoją ścieżkę zawodową związaną z psychosomatyką i regulacją układu nerwowego poszerza obecnie o Yin Jogę (YACEP Yoga Alliance Continuing Education Program).

Szczegóły i zapisy: https://tumartakrol.com/moc-twojego-glosu/ Jeśli masz jakiekolwiek pytania, pisz do mnie śmiało na: hello@tumartakrol.com Uściski, Marta