Zacznij swój dzień w wyjątkowy sposób – z łagodnością, uważnością i pełną akceptacją siebie. Ta medytacja pomoże Ci delikatnie wejść w rytm poranka, połączyć się ze swoim ciałem i spokojnie przygotować na to, co przyniesie dzisiejszy dzień. Bez pośpiechu, bez oczekiwań – tylko Ty, Twój oddech i chwila obecności.
Łagodnym, naturalnym oddechu, który przywraca równowagę i spokój, wprowadzając Cię w dobry nastrój na cały dzień.
Świadomym połączeniu z ciałem, by poczuć, co dla Ciebie ważne – bez potrzeby zmieniania czegokolwiek, po prostu obserwując i akceptując.
Akceptacji siebie i swoich odczuć – nie musisz być perfekcyjny/a, wystarczy, że jesteś dokładnie taki/a, jaki/a masz być.
Z każdym wdechem napełnisz się energią i miłością, a z każdym wydechem odpuścisz wszystko, co już Ci nie służy. To chwila tylko dla Ciebie – pełna spokoju, miłości i wdzięczności. Ta praktyka to doskonały sposób, aby rozpocząć dzień z intencją uważności i delikatności wobec siebie.
Pomoże Ci złapać chwilę wytchnienia zanim wejdziesz w codzienny zgiełk.
Przygotuje Twoje ciało i umysł na nowy dzień pełen możliwości.
Napełni Cię wewnętrznym spokojem i pomoże zbudować nawyk miłości do siebie.
Usiądź wygodnie, zamknij oczy, weź głęboki oddech i pozwól sobie na ten moment oddechu i spokoju.
Ta medytacja jest idealna zarówno dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z uważnością, jak i dla osób regularnie praktykujących.
Jestem aktorką z pasji, wykształcenia i doświadczenia. Przez lata uczyłam się znajdować w sobie prawdę i emocje, które poruszą innych. Uwielbiam odkrywać głęboko ukryte historie i wyrażać to, co trudno ubrać w słowa. Dziś towarzyszę ludziom w odkrywaniu ich własnych historii, wyrażaniu się i docieraniu do ich prawdziwych emocji. Niezwykły jest ten moment, kiedy ktoś zaczyna widzieć siebie wyraźniej, bez masek i oczekiwań.
Pracuję jako coachini oddechu, kognitywna i socjoterapeutka. Na co dzień wspieram ludzi w transformacji, wykorzystując narzędzia, które łączą ciało, umysł i ducha. Ukończyłam liczne szkolenia, między innymi z Psychologii Doświadczeń Subiektywnych (PDS), TSR czy Mindfulness, ale wiesz, co tak naprawdę działa? Proste, szczere spotkanie z samym sobą – przez oddech, emocje i świadomość ciała.
W pracy korzystam z doświadczenia, które zdobyłam na scenie, z klientami, a także w mojej codzienności jako żona i mama trójki dzieci. To właśnie one przypominają mi, że rozwój nie jest linią prostą, ale podróżą pełną zwrotów, czasem chaotyczną, a czasem pełną magii.
Wierzę, że każda zmiana zaczyna się od pierwszego kroku. Może to będzie ten moment, kiedy dasz sobie przestrzeń, by usłyszeć, co w Tobie woła o uwagę? Może to napięcie, które ciągle powraca? Emocje, które trudno zrozumieć? A może po prostu chcesz poczuć spokój, którego tak Ci brakuje?
Zapraszam Cię do tej podróży. Razem stworzymy przestrzeń, w której znajdziesz miejsce dla siebie – bez masek i oczekiwań.
